夏日高温让人难以忍受，人人都在寻找适合自己的消暑之道。说避暑看似简单，实则有许多要点需留意。只要掌握了这些小知识，就能享受一个凉爽舒适的夏天。

饮品选择

夏日里，挑选饮品尤为重要。最理想的饮品之一便是白开水。它能有效补充因出汗而流失的水分，而且价格十分低廉。再者，绿豆汤也是消暑的好选择。它具有清热解毒的作用，喝上一碗，从嗓子到胃都能感受到一股清凉，而且自己动手做绿豆汤既简单又方便。

衣物搭配

轻便的衣物能让人感到凉爽。棉布质地吸汗能力强，穿着舒适。与深色衣物相比，白色或浅色衣物不易吸热，阳光下能降低体表温度。夏日外出，穿着宽松的短袖短裤或轻薄连衣裙，有助于身体散热。

室内降温

室内空调常被用来消暑，但温度不宜调得过低，以防受凉，大约26度是比较适宜的。此外，电风扇也能帮助降低室温。同时，在屋内放置一些绿色植物，如绿萝和吊兰，不仅能美化空间，还能提升空气湿度，使室内更加凉爽。

户外活动

夏日虽热，但不宜完全闭门不出。晨昏时分，气温适中，外出活动不失为明智之举。若迫不得已要在正午时段外出，务必采取防晒措施，例如涂抹防晒霜、佩戴遮阳帽等。户外活动时，宜找阴凉处休息，以免长时间暴露在阳光下。

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